Een programma voor ambitieuze en ondernemende stellen die van elkaar houden, maar tijdelijk in een lastige periode zitten in hun leven. En daar graag samen sterker en ontspannen uit willen komen.
Je bent al een tijd samen en je bent ook gelukkig. De laatste tijd zitten jullie echter in een stressvolle en/of emotioneel lastige situatie. Bijvoorbeeld door een lastige situatie op het werk, een ziek kind of ouder, een kinderwens die (nog) niet vervuld is, een verbouwing of verhuizing of iets anders dat een emotionele wissel trekt op jullie relatie.
Dit alles brengt spanning en stress met zich mee en je weet gewoon niet meer wat te doen of welke beslissing te nemen. Door al dat gedoe zit je zelf niet meer lekker in je vel en ben je geneigd om het op je partner af te reageren. Met als gevolg dat je bang bent dat je op deze manier uit elkaar groeit.
En dat is het laatste wat jullie willen.
In 11 weken leren hoe “Jullie Samen Ontspannen en Sterker worden”?
Merk(en) jij/jullie momenteel het volgende?
- Dat je spanning in je lichaam hebt, moeite met focus en concentratie
- Dat je slecht slaapt en vaak moe bent
- Dat je snel geïrriteerd bent en regelmatig piekert hoe het verder moet
- Dat je regelmatig (bijna) ruzie hebt. Je wilt het niet, maar voor je het weet reageer je het toch af op elkaar
- Dat je ineens erg emotioneel reageert op situaties waar je normaal je schouders over ophaalt
- Dat jullie geen of weinig tijd en zin meer hebben voor de leuke dingen in het leven
Regelmatig beloof je elkaar het anders te doen.
Want echt, je houdt van elkaar en het laatste wat je wilt, is ruzie. Dan plan je weer een gezellig avondje uit en vind je elkaar. Maar even later is daar de stress of spanning weer volop terug. Je weet gewoon niet hoe je op een goede manier met die spanning en de emoties om kunt gaan.
Het kan ook anders!
Nee, die lastige en stressvolle situatie los je niet 1,2,3 op, maar je kunt wel besluiten er anders mee om te gaan. Zodat je jezelf prettiger gaat voelen en meer rust en ontspanning ervaart.
Weer geniet van het leven en elkaar!
Willen jullie ook samen een nieuwe start maken?
Een ander mens
Zelf heb ik ervaren dat druk en spanning mij tot een heel ander mens maakt. Van liefdevol en zacht, naar gespannen en gestrest.
Van iemand die volop mogelijkheden ziet naar iemand die alleen nog maar beren op de weg ziet. En ik kan je vertellen dat dat een wissel trekt op de mensen om mij heen. Zeker als je zo dicht bij elkaar staat als in een relatie.
Maar door te luisteren naar de signalen van mijn lichaam heb ik geleerd mezelf precies te geven wat ik nodig heb. Waardoor ik weer ontspan en lekker in mijn vel zit. En waardoor ook de relatie en verbinding met de mensen om me heen weer wordt verdiept en versterkt.
Hoe jij/jullie dat kun(nen)t doen?
Door te luisteren naar de signalen van je lichaam. En daarna te ontdekken wat deze signalen jou vertellen, ga je jezelf geven wat je nodig hebt. Je leert hoe je emoties kan inzetten als kracht in plaats van als verwijt naar een ander. Hoe je bij jezelf blijft als de ander erg emotioneel is.
En hoe je jouw gedachten voor je laat werken in plaats van tegen je. Je gaat die dingen doen waar jij blij van wordt. Waar jullie blij van worden. Waardoor je de verbinding met elkaar weer sterker voelt worden.
Waarom ik dit zo graag doe?
Omdat ik geloof in de liefde. Omdat ik blij wordt van mensen die zichtbaar en voelbaar van elkaar houden. Omdat ik zie hoe dat ook anderen weer inspireert. En dat gun ik iedereen. Dat is de reden waarom ik het programma Samen Ontspannen en Sterker heb ontwikkeld.
In 11 weken leer je hoe je samen weer kunt ontspannen én genieten. En nog veel meer:
- Hoe je vol zelfvertrouwen bent en je je krachtig voelt.
- Hoe je ontspanning terugbrengt in je leven.
- Hoe je samen weer kan lachen en genieten, van je werk, de mensen om je heen én van elkaar.
- De verbinding met elkaar verdiept en versterkt.
- In je eigen kracht blijft ook als anderen om je heen emotioneel zijn.
- Helderheid en focus vindt, waardoor het nemen van beslissingen eenvoudig wordt.
Ervaringen van deelnemers
“
Na het volgen van “Jullie Kracht- en Ontspanningsplan”, loop ik niet meer weg voor mijn emoties en eventuele confrontaties. Ik sta in mijn kracht, laat spanning los, weet nu beter om te gaan met (extreme) stress en doe heel bewust die dingen die goed zijn voor mij. “Samen Ontspannen en Sterker” is praktisch en pragmatisch. Als een EHBO-kist met tools die helpen om te ontspannen en genieten. Een kist die ik altijd kan openen als de spanning weer even oploopt.
“
Ervaringen van Hugo en Maria die in een intense periode van zakelijke veranderingen zaten
“
Ik heb gemerkt dat ik veel meer kan dan ik denk. Ik focus nu op het positieve en geef mezelf alle ruimte om dat te doen wat goed is voor mij. Nu voel ik me sterker en krachtiger. Wat het ons samen heeft gebracht: we weten nu hoe we elkaar kunnen helpen om te gaan met spanningen en emoties in een stressvolle periode in ons leven. We genieten weer van onszelf en elkaar. Zonder de begeleiding van Esther waren we deze periode nooit zo goed doorgekomen. De aanpak van Esther is heel persoonlijk en effectief.
“
Ervaringen van Hugo en Maria die in een intense periode van zakelijke veranderingen zaten
Dit programma bestaat uit
Ieder een gezamenlijk en individueel intakegesprek via Skype.
- 5 yoga & coachings-sessies op locatie met daarna uitleg over de thuisopdrachten. De gelegenheid tot het stellen van vragen en het delen van ervaringen. In deze sessies herken je de spanning die je opbouwt, wat deze spanning je vertelt en leer je hoe je deze loslaat. Je ontspant weer én geniet van de dingen die je doet. Ook leer je hoe je samen kunt ontspannen, genieten en lachen.
- 1 workshop van 2,5 uur “Jouw emoties als bron van richting en kracht”, hierin leer hoe je jouw “lastige” emoties om bouwt tot kracht.
- 1 workshop van 2,5 uur “Omgaan met de emoties van een ander. Hier leer je hoe je bij jezelf blijft als een ander emotioneel is. En er voor de ander kunt zijn als hij/zij emotioneel is.
- 1 workshop van 2,5 uur “Gedachten kracht”, waarin jij leert hoe je jouw gedachten kunt richten op wat jij wilt.
- Een workshop “Helder Zicht” waarin jij in een dagdeel leert wat jouw patroon is waardoor je spanning opbouwt in je leven. En je krijgt inzicht in waar jij écht naar verlangt in je leven.
- Twee doorbraak coachsessie individueel van 2 uur. Hierin ervaar je wat de oorzaak is van jouw patroon én laat je dit patroon los. De sessies helpen je om oude emoties en spanningen los te laten. Hierdoor voel je je lichter. En je experimenteert met nieuw gedrag.
- Een afrondende Skype coachingssessie om de kennis en ervaring krachtig in je leven te integreren aan de hand van de eindopdracht.
- Verder ontvang je een e-reader met achtergrond informatie en thuisopdrachten. 3 mp3’s met een ademhalingsoefening en begeleide meditaties.
Willen jullie je ook samen Sterker en Ontspannen voelen? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend Skype gesprek.
Praktische details
Wekelijks ontvang je thuisopdrachten die je zelf en met elkaar maakt. De thuisopdrachten die je krijgt zijn praktisch uitvoerbaar in je leven. En zorgen voor rust en ruimte. Houd rekening met 2 uur per week hiervoor. Het programma duurt effectief 11 weken.
We komen samen of in de groep gedurende 8 keer (2,5) uur bij elkaar voor de yoga coachingssessies en yoga workshops. Beide coachingssessies zijn individueel, op afspraak en overdag. De workshop duurt 4 uur en is in de groep of samen op een weekenddag.
Locatie
Bodywise, Binnen Kadijk, Amsterdam. 10 minuten van Amsterdam Centraal Station.
Wat vraag ik van jullie?
Ik werk met ondernemende, nieuwsgierige stellen die voor 100% zijn toegewijd aan zichzelf en elkaar en dat wat ze uit het leven willen halen. Als ondernemend mens weet je dat je zelf verantwoordelijk bent voor jouw groei. Met Jullie Kracht- en Ontspanningsplan ga je zelf aan de slag. Onder mijn begeleiding.
Het is mogelijk het programma samen of in groepsverband te volgen.
Dit klinkt goed, maar �
11 weken denk je nu misschien. Daar heb ik nu helemaal geen tijd voor.
Ja, ik begrijp dat dat door je heen gaat. Maar weet: juist door het volgen van dit programma maak je tijd en ruimte voor jezelf en vind je ook elkaar weer.
Een investering doen in geld. Daar heb ik geen ruimte voor.
Een van mijn eerdere deelnemers over hun deelname aan het programma: zonder jou waren we nooit zo rustig en ontspannen door deze lastige en emotionele periode heen gekomen.
Ik gun het jullie ook om van het leven en elkaar te genieten.
Misschien denk je: we lossen het samen wel op.
Jullie kunnen natuurlijk het wiel opnieuw uitvinden. Maar hoe fijn is het als iemand jullie een spiegel voorhoudt? Je praktische tips en tools aanreikt en jullie begeleid en door deze lastige periode heen loodst? Met het programma weten jullie in het vervolg precies hoe je het zelf kan doen.
Yoga, dat is niks voor mij en al helemaal niet voor mijn partner.
De yogacoachings sessies die ik geef kunnen door iedereen gevolgd worden. Of je lenig bent of niet. Of je denkt dat yoga alleen voor spirituele mensen is of niet. Ik kijk naar jouw lichaam en pas de oefening aan naar wat jij kan. En ik gebruik de yoga als een manier van bewegen waarin je praktische informatie ontdekt over jouw patronen in het dagelijks leven en hoe je hier mee om kunt gaan. Heel concreet en toegankelijk.
Garantie
Uit ervaring weet ik dat deze unieke combinatie in het programma ervoor zorgt dat je meer rust, ontspanning en ruimte gaat voelen. De relatie met jezelf en anderen wordt versterkt. Mochten jullie na de eerste twee yogalessen en de workshop toch niet tevreden zijn, en jullie melden binnen 24 uur na de workshop dat jullie willen stoppen, dan ontvang je de investering minus de reeds gevolgde programma onderdelen retour. De ontvangen materialen geef je in dat geval in mij retour.
Willen jullie je ook samen Sterker en Ontspannen voelen? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend Skype gesprek.
Laatste Nieuws
Heb jij een anker17 november 2020 - 12:52
Spanning in jou als kompas naar succes19 maart 2019 - 13:55
Geluksgevoel als beste medicijn tegen stress7 januari 2019 - 22:17
Is luisteren het antwoord op stress?27 november 2018 - 10:58
“Is dit het nou”, gaat dat vaker door jezelf heen?30 november 2017 - 13:54