Je bent ondernemend, gedreven, nieuwsgierig en open. Je doet wat je écht leuk vind. Bent daar succesvol in. En toch ervaar je om wat voor reden dan ook: stress.
Het resultaat
Onrustige nachten, spanning in je lichaam en het gevoel: ‘ik moet alles bij elkaar houden’. Je hoofd wil het oplossen, het lukt je niet! Maar ergens weet je: het kan écht anders.
Niet alleen dat: Je wilt het ook anders!
Je wilt fit en vitaal zijn. Uitgerust wakker worden. Vrijheid en ruimte voelen. Rust, focus hebben. Kunnen genieten. En die dingen die voor jou belangrijk zijn: jezelf, de mensen om je heen én je werk, ontspannen combineren.
Klopt het? Dat, dat is wat jij wilt?
Weet dan: dat is voor jou weggelegd! En het is dichterbij dan je denkt. Jij hebt namelijk een prachtige Gids die jou precies de weg wijst: Jouw Lichaam. Alleen hoe werkt het precies?
Dat is wat ik jou ga leren
Elk lichaam is uniek en jouw lichaam heeft haar eigen signalen. In het programma: ‘Jouw Lichaam, Jouw Gids naar Rust | Focus | Genieten’ ga ik jou laten ervaren en ontdekken hoe jouw lichaam werkt én wat het nodig heeft om fit, vitaal, helder en genietend te doen wat jij heel graag doet.
Voel jij ‘JA’ dat wil ik? Dan ben jij precies degene voor wie ik het programma: ‘Jouw Lichaam als Gids naar Rust | Focus | Genieten’ heb ontwikkeld. In 11 weken leer ik jou alles wat je hiervoor nodig hebt en gaan we samen ontdekken hoe het voor jou werkt. Daarna weet je precies hoe jij dat altijd zelf kunt doen.
Wat is er gebeurt?
De laatste jaren heb je weinig ruimte gehad voor jezelf en je lichaam. Je wist wel: ‘ik wil het anders’. Maar je voelde de verbinding niet met wat je écht wilt en hoe. Waarschijnlijk herken je je in de volgende signalen:
- Je hebt het gevoel dat je constant moet schakelen en dat je achter de feiten aan loopt.
- Je voelt je vaak schuldig of onzeker. “Doe ik het wel goed”.
- Je voelt spanning in je lichaam, je lichaam voelt zwaar. Je hebt problemen met in- of doorslapen of bent vaak moe.
- Je hoofd wil meer dan je lichaam. Het voelt onrustig.
- Je leeft vanuit de verwachtingen die je van jezelf hebt of die anderen van jou hebben.
- Het lukt niet goed om te genieten van dat wat er in je leven is. Wanneer heb jij voor het laatst gelachen?
Dit zijn allemaal signalen van jouw lichaam. Signalen die je iets vertellen. Die je een richting aangeven. Want zeg eens eerlijk. Wil jij zo verder gaan?
Wil jij dit ook niet meer? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend Zoom of Skype gesprek.
Kan het echt anders?
Ja, het kan ook écht anders. Ook voor jou.
Stel je eens voor: je wordt ’s ochtends uitgerust wakker, met zin in de dag. Je voelt je fit, stevig en helder. Je doet de dingen die je leuk vindt op de manier die bij je past. Je voelt Wie je bent. Vol vertrouwen, krachtig en je weet dat je alles aan kunt wat je op je werk en privé tegenkomt. Je voelt een diepe verbinding met jezelf en de mensen om je heen. Aan het einde van de dag ga je voldaan en ontspannen slapen.
Het kan écht, want jij hebt een geweldige gids, die jouw precies vertelt wat je nodig hebt en wat goed is voor jou. Jouw eigen lichaam.
Ik zal je iets vertellen over mij
Lang heb ik zelf doorgelopen met een lichaam dat alle seinen “rood” aangaf. Maar van ‘mijn hoofd moest’ ik doorgaan. Ik leefde volgens de verwachtingen die ik had van mezelf en die van anderen. Ik liep maar door en wist helemaal niet meer wat belangrijk was voor mij.
Ik wist dat het niet goed ging. Maar kon mezelf niet stoppen. Had helemaal geen verbinding met mijn lichaam. Dacht dat ik alles alleen moest oplossen. Dat ik flink moest zijn, mijn schouders er onder moest zetten en door moest bijten. Het zou vanzelf wel beter gaan. Tot op een dag mijn lichaam “Stop” zei.
Dat het anders kan
Stap voor stap leerde ik hoe ik mezelf verbind met mijn lichaam en wie ik ben. Ik ontdekte wat mijn lichaam, mijn emoties en gedachten me vertellen. Ik leerde erop vertrouwen dat haar boodschappen liefdevol zijn. Ik ontspande in wie ik in Essentie ben en begon daar van te genieten. Ik ontdekte hoe mijn levensenergie en inspiratie stroomt. Waar in mijn lichaam mijn fundament en kracht zit. Waar ik energie van krijg. Met wie ik me wil verbinden. En waar ik écht gelukkig van wordt.
Echt gelukkig word ik o.a. van het delen van mijn kennis, kunde en ervaring met jou op mijn eigen liefdevolle, zachte en krachtige manier. Zodat ook jij voelt wie je bent en het leven leeft, dat helemaal past bij jou.
Wil jij ook vrijheid en focus voelen en het leven, leven dat écht bij jou past?
Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend Zoom gesprek.
Hoe het anders kan?
Je maakt verbinding met je lichaam. Je voelt en herkent Wie jij bent. Je luistert naar haar signalen en leert wat deze je vertellen. Je geeft jezelf wat belangrijk voor je is en laat steeds meer spanning los. In je lichaam voel je jouw fundament en kracht én je weet hoe je hier altijd bij kunt. Je nodigt jouw vitaliteit en levensenergie uit. Je emoties ervaar je als bron van kracht in plaats van iets ‘ongemakkelijks’ dat je niet wilt en je in de weg zit. Je ontdekt hoe je jouw gedachten voor je laat werken in plaats van tegen je. Je voelt je weer lekker in je lichaam. En gaat als vanzelf die dingen doen waar jij blij van wordt. Je ontspant en geniet van je werk en privé leven. De band met de mensen om je heen wordt dieper.
Waarom ik dit zo graag doe?
Ik weet hoe pijnlijk het is om zo vol stress én zonder verbinding met mezelf en mijn lichaam door te lopen. En hoe ongelofelijk fijn en rijk het voelt, nu ik luister naar mijn lichaam, haar serieus neem en haar geef wat het ze nodig heeft. En dat gun ik jou én iedereen!
Want meedoen aan het programma Jouw Gids naar Rust | Focus| Genieten gaat je zo ongelofelijk veel geven:
- Je krijgt energie, zin in het leven en kan veel meer aan.
- Je ontspant. Hierdoor slaap je makkelijker in- en door en word je energiek wakker.
- Je gedachten zijn rustiger. Waardoor je doet wat je wilt doen, zonder weerstand.
- De druk valt van je schouders, waardoor je je ruimer en blijer voelt, zowel fysiek, emotioneel als mentaal.
- Je gaat met gemak om met de uitdagingen in je leven
- Je laat oude emoties in je lichaam los. Je lichaam voelt lichter en er is ruimte om nieuwe en gezonde gewoonten in je leven te integreren.
- Je herkent de signalen en de boodschappen van je lichaam. Wat maakt dat je eenvoudig keuzes maakt.
- Het wordt helder wat jij graag wilt in je leven. Je voelt focus en richting.
- Je krijgt oog voor jouw mogelijkheden en zet stappen om dat wat je graag wilt, te doen.
- De relatie met jezelf én de mensen om je heen word dieper en liefdevoller.
- Je geniet van jezelf, van de mensen om je heen en van hetgeen je doet.
Ervaringen van deelnemers
“
Nu, na het programma voel ik wie ik in Essentie ben. Ik voel mijn kracht en kwaliteiten van binnenuit. Ik heb geleerd veerkrachtig te zijn en met alles wat er op mijn pad komt, om te kunnen gaan. Leven en ervaren, fouten maken en ervan leren in plaats van fouten voorkomen. Het maakt mijn wereld zoveel groter. Ik voel nu in mijn werk & privé de ruimte om alles te doen wat ik graag wil.
Esther begeleidt en reflecteert vanuit haar eigen gevoel en ervaringen en brengt daarmee al het lesmateriaal in de praktijk. Daardoor is zij geloofwaardig en komt het bij mij echt binnen.
Zij vertrouwt op het proces wat maakt dat ze echt maatwerk biedt en precies aansluit op wat ik nodig heb. Met haar aanpak werkt zij aan het fundament.
“
Menno –
onderzoeker bij de overheid, getrouwd en vader van twee kinderen, die nu ziet en voelt wie hij in Essentie is.
“
Voor dat ik startte met het programma had ik vaak het gevoel niet aanwezig te zijn bij wat ik deed, zowel thuis als op het werk. Teveel dingen te doen en gedachten daarbij, het lukte me niet meer goed om stil te staan bij mijn gevoel.
Esther heeft me geleerd, hoe ik altijd terug kan gaan naar mijn gevoel. Door ernaar te luisteren en mijn gevoel – en wie ik ben – serieus te nemen. Hierdoor wordt alles makkelijker en weet ik beter wat ik wil. Dat ik bijvoorbeeld conflicten niet uit de weg hoef te gaan. Maar dat ik door ze aan te gaan juist beter contact en verbinding heb met anderen, en niet minder, zoals ik altijd dacht.
Esther is uniek in de manier waarop ze je leert hoe je naar je lichaam kunt luisteren en je gevoel serieus kunt nemen. Ze neemt nooit zo maar iets aan van wat je zegt, maar vraagt altijd door naar wat er achter zit.
“
Friederike
– samenwonend met kinderen en manager bij de overheid, die nu de vrijheid in zich voelt.
“
Wow ik voel me goed, energiek en krachtig. Ik voel weer Wie ik ben en Waar ik voor sta. Ik begrijp beter waar mijn gedrag en gedachten vandaan komen.
Ik loop mezelf en mijn emoties niet meer voorbij. Weg zijn het gejaagde gevoel en het korte lontje. Ik voel rust. Ik ben en durf mezelf te zijn.
Deelname aan het 11 weken programma is een waanzinnig positieve en soms ook lastige ervaring. Ik heb de tools gekregen om patronen in mezelf te herkennen en te veranderen.
Esther voelt heel goed aan wat ik nodig heb en durft een stap verder te gaan. Ze neemt je mee op een reis naar wie je bent. Ze helpt je je leven vorm te geven zoals je dat zelf wilt.
“
Maartje
– Partner bij advocatenkantoor, heeft ontdekt dat werk en privé ontspannen samen gaan –
“
Voordat ik met het programma “Jouw Lichaam als Gids naar Rust | Focus| Genieten” begon voelde ik me heel gejaagd, had veel last van stress. Ik voelde: als ik zo door ga, heb ik binnen de kortste keren weer een burn out. Dat nooit meer! Na de 11 weken is mijn leven zo verrijkt. Ik sta in mijn kracht. Voel wie ik zelf ben. Ik ben opgeladen, de energie stroomt. Ik ben blij en geniet van het moment. Ik durf te uiten wat er in me is en om hulp te vragen. Hoewel het nu de drukste periode van het jaar is in de winkel, heb ik overzicht, voel ik rust en kan ik afstand nemen. Ook de relatie met mijn kinderen is versterkt.
De kracht van het programma is de afwisseling van wat er wordt aangeboden. Ik heb mijn lichaam, haar signalen en mijzelf ontdekt. Uniek aan het werken met Esther vind ik: de klik die ik met haar voel. Bij haar durf ik me helemaal te openen, wat maakt dat ik diep inzicht in mezelf heb gekregen.
“
Marlou Knoef
– zelfstandige, over hoe haar leven is verrijkt –
Wil jij dat net als Marlou ook nooit meer ervaren? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend Zoom- of Skype gesprek.
“
Het 11 weken programma “Jouw Lichaam als Gids naar Rust |Focus | Genieten” is voor mij een investering in levenskwaliteit geweest.
Ik hoor nu wat mijn lichaam me vertelt. Ik werk minder, eet gezonder, neem voldoende rust en doe dingen die me inspireren en die ik écht leuk vind.
Ik heb nu weer ruimte voor vrije tijd, zoals voor mijn vrienden, Joepje mijn hond en voor surfen.
Ik sta sterk en ben vol zelfvertrouwen. De mensen om me heen zeggen: je bent rustiger geworden.
De afwisselend gebruikte methoden en praktische opdrachten maken dat ik rust en ruimte in mijn leven eenvoudig integreer.
“
Joan Dik
– zelfstandig makelaar in Amsterdam met een hectisch leven –
“
Nu na het programma neem ik alle beslissingen vanuit mezelf. Ik sta stil bij wat ik voel in plaats van steeds bij wat de ander wil. Terwijl er toch zoveel ruimte voor de ander overblijft.
Ik heb mezelf opnieuw ontdekt. Mijn speelsheid, kracht, vertrouwen en warme liefde. Ik voel me blij en bruisend. Ook mijn man, kinderen en naasten zijn blij met wat deze reis mij heeft gebracht.
Esther is een professional waar je op kunt vertrouwen. Zij is uniek in haar werkwijze omdat ze Esther is en heeft uitgevonden waar ze heel goed in is. Haar ervaring en methode is custom made, zodat wat jij nodig hebt altijd centraal staat.
Ik had me niet kunnen voorstellen dat het me zo zou verrijken!
“
Tamara Meiling
– zelfstandig HR consultent met 4 kinderen die haar leven 180° omgooide –
Dit kun je verwachten van het programma
Jouw Lichaam Jouw Gids naar Rust | Focus | Genieten
Het unieke 4 stappen programma “Jouw Lichaam als Gids naar Rust | Focus | Genieten” duurt effectief 11 weken en bestaat uit het volgende:
- Een intakegesprek via Zoom of Skype.
- 7 online Ontmoetingen/coaching-sessies via Zoom.
Je maakt verbinding met jezelf én je lichaam door o.a. diverse oefeningen. Je herkent de spanning die je opbouwt, ontdekt wat deze je vertelt en leert hoe je deze loslaat. Je leert over ademhaling, in- en ontspannen. Je word je bewust van wat er in je lichaam gebeurt en gaat herkennen hoe je dat in je dagelijks leven doet.
Er is ruimte om vragen te stellen en je deelt jouw ervaringen.
Je ontspant weer én geniet van de dingen die je doet. - 1 online workshop (Zoom) met diverse oefeningen “Jouw emoties als bron van richting en kracht”, hierin leer hoe je jouw “lastige” emoties om kan bouwen tot kracht.
- 1 online workshop (Zoom) met diverse oefeningen “Gedachten kracht”, waarin jij leert hoe je jouw gedachten kunt richten op wat jij wilt. Je krijgt focus.
- Wekelijks doe je thuisopdrachten, die maken dat je rust en ruimte in je leven inbouwt.
- Een workshop “Helder Zicht” waarin jij in een dagdeel (live) leert en vooral voelt in jouw lichaam wat jouw patroon is waardoor je spanning opbouwt in je leven. En wat je nodig hebt om de spanning los te laten. Je krijgt inzicht in waar jij écht naar verlangt in je leven.
- Drie Essentie coach-sessies waarin je ervaart wat de oorzaak is van jouw patroon én waarin je dit patroon loslaat. De sessies helpen je om oude emoties en spanningen los te laten. Je voelt je veel lichter. En je experimenteert met nieuw gedrag.
- Een afrondende coach-sessie om de kennis en ervaring krachtig in je leven te integreren aan de hand van de eindopdracht.
- Verder ontvang je een e-reader met achtergrond informatie en thuisopdrachten, 3 audiobestanden met een ademhalingsoefening en begeleide meditaties.
Concreet betekent dit
- Het eerstvolgende groepsprogramma start begin mei 2021.
Een individueel programma is op aanvraag ook mogelijk. - Gedurende 9 weken kom je elke week op een vast “moment” online voor een beweeg & coach sessie of een workshop (2 tot 2,5 uur). Dit is in de groep. Deze bijeenkomsten zijn ’s avonds.
- In week 2 is er in het weekend een workshop van een dagdeel (in het weekend) op locatie (in omgeving Amsterdam Centrum) met de groep.
- Gedurende de 11 weken maken we een afspraak voor de drie individuele coaching-sessies (ieder 2,15 uur). Deze zijn overdag, op een locatie vlakbij Amsterdam Centraal Station.
- Verder zijn er thuisopdrachten. Deze zorgen ervoor dat je direct ruimte in je leven maakt. Houd rekening met 2 uur per week hiervoor. Het programma duurt effectief 11 weken. Met een maximale duur van 3,5 maand.
Wat houd je nog tegen?
11 weken denk je nu misschien. Daar heb ik nu helemaal geen tijd voor.
Ja, ik begrijp dat dat door je heen gaat. Dit programma zorgt ervoor je heel anders in het leven staat. En dat je moeiteloos combineert wat jij graag doet. Hoeveel tijd geeft dat jou?
Zoveel ruimte heb ik niet overdag
De coach-/beweegsessies zijn ’s avonds.
Een investering doen in geld. Daar heb ik geen ruimte voor.
Een van mijn eerdere deelnemers noemde deelname aan het programma: “investering in levenskwaliteit”. Wat is de kwaliteit van jouw leven je waard?
Misschien denk je: “ik los het zelf wel op”.
Natuurlijk kun je het wiel opnieuw uitvinden. Maar hoe fijn is het als iemand je een spiegel voorhoudt? Je praktische tips en tools aanreikt. Je leert hoe je je fysiek weer lekker en vitaal voelt. Zodat jij in het vervolg precies weet hoe je het zelf kan doen.
Oefeningen, maar dat kan ik helemaal niet en ik ben ook niet lenig.
De oefeningen die ik gebruik zijn voor iedereen geschikt. Ik kijk precies wat jij kan en wat je nodig hebt. Je krijgt contact met je lichaam en word je gedurende de lessen bewust van wat er in je lichaam gebeurt. Je gaat dieper voelen, zo ontdek je welke patronen je belemmeren in je dagelijks leven. Je voelt je stevig en vitaal.
Wat verwacht ik van jou?
Ik werk met ondernemende nieuwsgierige ondernemers. Jij bent voor 100% zijn toegewijd aan jezelf en dat wat je uit het leven willen halen. En je neemt zelf verantwoordelijkheid voor je eigen groei. Ik werk alleen met mensen die een écht ‘Ja’ voelen.
Garantie
Garantie
Uit ervaring weet ik dat deze unieke combinatie in het programma ervoor zorgt dat je meer rust, ruimte, helderheid en ontspanning ervaart. Waardoor je een rijker leven leidt. Mocht je na de eerste twee bewegings/coachsessies en de workshop toch niet tevreden zijn en je meldt binnen 24 uur na de workshop dat je wilt stoppen, dan ontvang je de investering terug minus de reeds gevolgde programma onderdelen. De ontvangen materialen geef je in dat geval aan mij retour.
Ervaringen van deelnemers
“
Ik ben er een beter mens van geworden. Ik heb weer zin in mijn werk, voel me krachtig en vol vertrouwen en zeg wat ik denk.
Ik geniet weer, durf te ontspannen en mijn depressieve gedachten zijn weg. Ook mijn energie is weer terug en ik slaap heerlijk.
Mijn man zegt: Mijn Maria is helemaal terug.
De begeleiding van Esther in het programma is uniek. Ze kijkt naar wat ik echt nodig heb. Gaat naar de kern en reikt hele praktische tips aan die ik op eenvoudige wijze in mijn dagelijks leven integreer.
“
Maria
– Maria, advocaat met een eigen praktijk –
“
Tijdens het programma “Jouw Lichaam als Gids naar Rust | Focus | Genieten” kwam ik erachter dat ik veel liefdevoller mag zijn naar mezelf. Dit inzicht, het opruimen van belemmeringen in mij en de praktische tools die ik nu heb zorgen ervoor: dat ik beter voor mezelf zorg, beter plan en eerder stop met werken.
Mijn relatie is verdiept. We voelen ons weer zo verliefd. Ik voel me vrij om mijn dromen en verlangens waar te maken.
Esther geeft mij de ruimte om er te zijn. Ze is zacht, eerlijk en tegelijkertijd confronterend waardoor ze een goede spiegel is.
“
Maren
– zelfstandig vormgeefster die nu liefdevoller voor haarzelf is –
Voel jij ‘JA’ dat is wat ik nu wil in mijn leven?
Van stress naar vrijheid. Alle ruimte om te doen wat je écht leuk vindt. Je vitaal, energiek en krachtig voelen. Helder en gefocust zijn. Genieten van wie je bent, van de mensen om je heen en van dat wat je doet.
Klik hier voor de investering of maak meteen een afspraak voor een Ontmoeting via Zoom of Skype.
Wil jij ook de vrijheid voelen om je dromen en verlangens waar te maken? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend Zoom- of Skype gesprek.
roman-odinstov
