Artikelen door

Stress verminderen

Jij wilt stress verminderen Minder stress, meer ruimte voor jou of voor de dingen die écht belangrijk voor je zijn. Maar hoe verminder je stress? Alles wat je doet is toch belangrijk? Stress verminderen Je gaat maar door. Er lijkt nooit ergens even een moment te zijn om rust te nemen of om tot rust […]

You got to pump it up or down?

Zittend op het randje van een plantenbak in het park, kijk ik mijmerend voor me uit. Op het stenen veld voor me zie ik twee tafrelen. Rechts van mij, een stel dat samen Tai Chi beoefent. Soepel, zacht en verbonden bewegen hun armen naar voren, opzij en naar achter. Links voor mij zie ik een […]

Spanning gebruiken als kompas naar succes

Terwijl ik zit te schrijven voel ik spanning. In mijn kaken, in mijn nek, onder mijn rechter schouderblad. De achterkant van mijn rechterbeen. Ik voel iets drukken op mijn longen. En ineens voel ik ontspanning in mijn buik en zit mijn ademhaling dieper in mijn buik. Wat wil het je vertellen? Spanning in je lichaam […]

Opstaan

Deze tijd gaat voor mij over Opstaan. Wat is Opstaan? Gaan staan voor wie je bent en wat klopt voor jou. En dus ook alles loslaten wat niet meer klopt voor jou. Voelen dat je in essentie Groots & Krachtig bent, Geen geloof meer hechten aan gedachten dat je klein bent & onmachtig. Stoppen met […]

Geluksgevoel als beste medicijn tegen stress

Onlangs las ik een artikel in het NRC het artikel van Willem van Rhenen met als titel: ‘We werken niet te veel we laden veel te weinig op’. Meer geluksgevoel is wat we nodig hebben. Wat laadt jou op? Hij vertelt in dit artikel over zijn bevindingen als arbo arts. We ervaren niet teveel stress […]

Is luisteren het antwoord op stress?

Steeds meer artikelen en boeken verschijnen er met wetenschappelijke informatie over de werking van ons brein, de werking van ons hormoonsysteem en ons zenuwstelsel. Het geeft ons een schat aan waardevolle informatie. Het geeft ons tips en suggesties hoe we beter met ons lichaam kunnen omgaan. Hoe we beter kunnen functioneren en hoe we beter […]