Terwijl ik zit te schrijven voel ik spanning.
In mijn kaken, in mijn nek, onder mijn rechter schouderblad.
De achterkant van mijn rechterbeen.
Ik voel iets drukken op mijn longen.
En ineens voel ik ontspanning in mijn buik en zit mijn ademhaling dieper in mijn buik.

Wat wil het je vertellen?

Spanning in je lichaam is (meestal) een niet gevoelde emotie die zich heeft vastgezet in je lijf.
Deze wil gevoeld worden.
Het wil je iets vertellen.
Voel jij dit in je lichaam?
Adem er naartoe. Beweeg met je aandacht naar de verkramping toe.
Het mag er zijn, in plaats dat je het wegduwt omdat je het liever niet wilt.
Hoe is het nu?

Kleiner worden

Spanning maakt dat je verkrampt niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal.
Je lichaam wordt als het ware iets kleiner.
Je voelt van binnen minder vertrouwen.
Je voelt dan niet wie je in écht in werkelijkheid bent.
Je houd je een beetje in.
Het zorgt voor een pantser.
Het maakt dat je de verbinding met jezelf en anderen minder makkelijk, voelt.

Ruimte en vertrouwen

En terwijl je in contact blijft met de dat wat er is in jouw lichaam.
Ga je iets rechter op staan of zitten.
Adem een paar keer diep in- en uit.
Voel je dat het meteen ruimte geeft?
Misschien zelfs dat je je meteen iets blijer voelt?
Je meer vertrouwen voelt?
Bij mij in ieder geval wel.
Misschien gebeurt er bij jou iets anders, kun je dat toelaten?

Stap voor stap

Nu weet ik dat de verkramping in mij hele oude spanning is, die nu omhoog komt en die gewoon gevoeld wil worden.
Dat weet ik uit ervaring.
Misschien heb jij daarmee nog geen ervaring?
Fietsen en lopen heb je ook niet in één dag geleerd.
Dat vraagt dat je gewoon begint.
Zo leer je stap voor stap wat jouw lichaam en jouw spanning jou vertelt.
Het vertelt mij nu: dat ik zacht en liefdevol aanwezig mag zijn bij de spanning.
Terwijl ik ondertussen rustig en ontspannen doorga met wat ik doe.

Spanning is wie je denkt te zijn én ontspanning is wie je bent (volgens een Chinees gezegde). Dat vind ik een prachtige leidraad.

Vitaliteit & vertrouwen

Jouw spanning is daarmee ook een kompas, één die jou vertelt hoe je als ondernemend mens ergens iets niet voelt, iets vasthoudt.
Wanneer je bereid bent dit te voelen en er naar te luisteren is het de directe weg om vanuit vitaliteit & energie & vertrouwen te doen wat jij het liefste doet op de manier die bij jouw past.

Doordat ik de spanning toelaat en voel, ontstaat er in mij ook de inspiratie om deze blog te schrijven en met jou te delen. In plaats van te focussen op dat ik geen inspiratie heb. Ondertussen is, doordat ik met mijn aandacht, ademhaling en aanwezigheid bij de verkramping blijf, deze al een stuk zachter geworden.

Hoe ik jou kan helpen?

Nieuwsgierig hoe ik jou op dit moment kan helpen om als mens en ondernemer vanuit vitaliteit & energie & vertrouwen te doen wat jij het liefste doet?

In mei 2021 start ik met het 11 weken programma Jouw Lichaam als Gids naar Rust | Focus | Genieten

In 11 weken leer jij precies wat je nodig hebt om:

• Vanuit je eigen kracht te doen wat je leuk vindt
• Helder te weten wat belangrijk voor je is en keuzes te nemen die daar bij passen
• Rust, ruimte en ontspanning te ervaren
• Te genieten van jezelf, je werk en de mensen om je heen

Meer weten: klik hier

Wil je eerst eens ervaren wat het is om te luisteren naar je lichaam?

Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend Zoom- of Skype gesprek