Totaal Verrast

/0 Reacties/in /door

Laatst op een feestje vroeg een Engelsman, van origine een Sikh Indiër aan mij: “wat doe jij?”
Ik legde hem uit dat ik een “life coach” ben en dat ik mijn cliënten leer om naar hun lichaam te luisteren. Terwijl ik ondertussen dacht: “mmm daar begrijpt je natuurlijk niets van”. Daarom vroeg ik hem: “luister jij wel eens naar je lichaam?”

Volkomen verrast
En dit was het verrassende antwoord dat hij me gaf. “Ja”, zei hij meteen. Eigenlijk altijd.
Ik ben wiskundige en als ik een probleem heb dat ik wil oplossen, dan schrijf ik mogelijke oplossingsrichtingen uit. En terwijl ik aan het schrijven ben, voel ik in mijn buik welke richtingen een mogelijke oplossing in zich dragen”. En die ga ik dan vervolgens uitwerken. Dat scheelt mij een hoop tijd en werk.

Helder antwoord
Zo kun je dus antwoorden vinden op je vragen als je goed luistert naar de signalen van je lichaam. Ze geven je een helder antwoord, waar je dat met je hoofd lang niet altijd vindt.

Ook Einstein wist dit: “De intuïtieve geest is een godsgeschenk, het rationele verstand een dienaar. We hebben een maatschappij geschapen die de dienaar vereert en het geschenk is vergeten”

Dagelijks leven we vooral vanuit ons hoofd en vergeten helemaal dat we een lichaam vol van wijsheid hebben.

Hoe kan jij helder antwoord vinden op jouw vragen?
Als jij dus de signalen van jouw lichaam herkent, kun je deze ook gebruiken om helder antwoord te vinden op de vragen die je hebt. Wat je een hoop onrust en tijd scheelt. Verlang jij daar ook naar dat je gewoon helder weet wat belangrijk of goed is voor je?

In het programma Jouw Lichaam als Gids naar Rust | Ontspanning | Genieten leer jij in 11 weken de signalen van je lichaam kennen en wat ze je vertellen.

Waardoor je o.a.:
Vitaal, ontspannen en vol zelfvertrouwen die dingen gaat doen die je graag wilt doen.

  • Rust en ruimte krijgt in je leven, je lichaam en geest
  • Je helderheid en focus krijgt
  • Je relaties verdiepen en versterken.

Op 12 mei 2016 start het programma. Benieuwd wat het voor jou kan betekenen?
In de week van 25 april t/m 1 mei 2016 heb ik ruimte ingepland voor een vrijblijvend Skype gesprek met jou. Interesse? Mail of bel me: esther@ontmoetingen.com of 06 138 52 228

Laat je verrassen door jouw lichaam.

En dan staat alles stil

/0 Reacties/in /door

Vaag
Luisteren naar je lichaam. Dat hoor ik van tijd tot tijd. Maar als ik ondernemers vraag: “luister jij naar je lichaam?”, dan is het ineens heel concreet en komen de verhalen.

Zo is er bijvoorbeeld het verhaal van Anja, een gedreven business coach. Zij heeft te maken met hypermobiliteit van haar lichaam. Wat betekent dat haar gewrichten heel bewegelijk zijn. Het bindweefsel van haar gewrichtsbanden en pezen werkt niet goed. Wat maakt dat haar gewrichten over bewegelijk zijn en instabiel. De spieren compenseren dit over, waardoor deze sneller overbelast raken.

Dan staat alles even stil!
Laatst was ze aan het afwassen, ze maakte een beweging en ineens zat haar rug op slot. Ze kon niets meer. Heel vervelend! En wat gaat er dan door je hoofd? Hoe kan ik zorgen dat de kinderen naar school gaan? Kan ik die afspraak met die nieuwe klant wel door laten gaan?
Stel je eens voor welke consequenties het voor jou heeft, als jij ineens even niets meer kan en zowel je werk- als je privé leven stil staat?

Subtiele signalen
Voor mensen met hypermobiliteit is het makkelijk om over fysieke grenzen heen te gaan. Omdat de banden zo mee rekken voel je niet goed of je spieren niet teveel belast worden. Dat vraagt om nog beter te luisteren naar de soms subtiele signalen van je lichaam.
Op sommige momenten iets minder ver te gaan, iets in te houden en juist rustiger aan te doen, dan je hoofd en je overtuigingen je telkens influisteren.

Waarom dit belangrijk kan zijn voor jou?
Misschien denk je, ja maar ik heb toch geen last van hypermobiliteit.
Nee, maar ook jij hebt waarschijnlijk gedachten en overtuigingen, die maken dat je te weinig of pas te laat luistert naar de signalen van jouw lichaam.

Wat betekent het voor jou?
En wat betekent het voor jou, ondernemend als je waarschijnlijk bent, als je even niets meer kan?

Wil jij dat voorkomen en ontdekken wat luisteren naar je lichaam voor jou kan betekenen?
Op 21 april start ik met de Me Time Ontmoetingen. Deze avond gaat over De vier Simpele Stappen naar Balans in je leven.

Wat leer jij deze avond?
Deze avond staat helemaal in het teken van tijd voor jezelf. En leer je wat de vier Simpele Stappen zijn naar balans in jouw leven.

Waardoor je:
– Helder krijgt wat echt belangrijk is voor jou
– Je meer energie krijgt en je vitaal gaat voelen
– Rust en ontspanning vindt

Dit nooit meer….

/0 Reacties/in /door

Marlou (51), onderneemster, moeder van drie kinderen en deelneemster uit mijn laatste programma belde mij. Ze had last van allerlei stresssignalen. Marlou is een positieve, opgewekte en krachtige vrouw. Dit nooit meer!

Signalen
In afgelopen maanden voordat ze belde, voelde ze zich elke ochtend moe. Ze had nergens echt zin meer in. Werd kribbig naar haar kinderen. Ze had geen plezier meer in haar werk dat ze normaal met heel veel plezier en liefde doet. Thuis bleven de dingen liggen. Ze kon zich er niet toe zetten om eenvoudige klussen te doen. Een sociaal leven? Daar was nu al helemaal geen ruimte voor. Een vriendin vroeg haar: “gaat het wel goed met je?”

Niet nog een keer
Twee jaar geleden heeft Marlou een burn-out gehad. Ze voelde dat langzaam het leven weer door haar heen glipt. Ze heeft geen grip meer op de zaken. “Dat nooit meer”, zei ze tegen me. Ik wil dit echt veranderen. In de 11 weken leerde ze haar lichaam serieus te nemen. En echt te luisteren naar de signalen. Haar lichaam gaf haar precies de juiste richting naar haar eigen kracht. Nu staat ze weer vol energie, vol van nieuwe plannen en zelfvertrouwen in het leven.

Dit zijn haar ervaringen:
Marlou, over hoe haar leven is verrijkt na het volgen van het programma “Jouw Lichaam als Gids naar Rust | Ontspanning | Genieten: “Ik voelde me heel gejaagd en heb veel last van stress. Als ik zo door ga, heb ik binnen de kortste keren weer een burn-out. Dat nooit meer!

”Na de 11 weken is mijn leven zó verrijkt. Ik sta in mijn kracht. Voel wie ik zelf ben. Ik voel me opgeladen en vitaal. Ik ben blij en geniet van het moment. Hoewel het nu de drukste periode van het jaar is in de winkel, heb ik overzicht, voel ik rust en kan ik afstand nemen. Ook de relatie met mijn kinderen is versterkt.
De kracht van het programma zit in de afwisseling van wat er wordt aangeboden. Ik heb mijn lichaam, haar signalen en mezelf ontdekt. Uniek aan het werken met Esther vind ik de klik die ik met haar voel. Bij haar durf ik me helemaal te openen, wat maakt dat ik diep inzicht in mezelf heb gekregen.

Hoe jouw lichaam, jouw gids kan zijn? Kijk naar dit pas opgenomen filmpje.

https://www.youtube.com/watch?v=BhMGfrvwRUc
Echt je kan leven vanuit Ontspanning, Kracht, Zelfvertrouwen en Genieten. Ik leer jou hoe jij dat zelf kunt gaan doen.
Stuur me vandaag nog een bericht met je telefoonnummer en ik bel je.

Geloof jij dat jouw lichaam alles weet?

/0 Reacties/in /door

In een eerdere blog, heb ik jullie verteld over mijn longen die me nog steeds weer nieuwe dingen leren over mezelf en wat ik nodig heb.

Ik geloof in…
Ik geloof er namelijk in dat als ik mijn lichaam echt geef wat het nodig heeft. Dat ik me nog vitaler, meer ontspannen voel. En dat ik alles uit mezelf haal. Ook geloof ik dat ondanks de gevoeligheid van mijn longen. Het niet nodig is om me regelmatig benauwd te voelen.

Vertrouwen
Een tijd lang heb ik geen medicijnen gebruikt om te ervaren wanneer ik spanning in mezelf creëer en benauwd wordt. Totdat ik merkte dat het teveel werd. Ik besloot mijn longen rust te gunnen. En vertrouw erop dat mijn proces van bewustwording gewoon door gaat.

Nieuwe ontdekkingen
De afgelopen maanden heb ik daarin veel nieuws ontdekt. Vaak voel ik me blij en gelukkig. Maar mijn longen vertellen ook over pijn en verdriet dat letterlijk op mijn borst rust. Omdat ik vasthoud aan dingen in mijn leven die er in dit moment niet zijn. En over mijn moeite met het loslaten daarvan. Over eenzaamheid die ik voel. Over het gevoel “het perfect” te moeten doen. En een diepe spanning die er nog zit op helemaal mezelf zijn.

Ontspanning, ruimte en dankbaarheid
En door alles wat ik hierin zie en voel. Merk ik dat ik steeds meer ontspan. Steeds meer geniet. Steeds meer laat zien wie ik echt ben. Ik kan je niet vertellen hoeveel ruimte dat geeft en hoe dankbaar ik daarvoor ben.

Rust en moeiteloosheid
Alles wat er de afgelopen maanden is gebeurt, kan ik niet bedenken. Maar door te luisteren naar mijn lichaam. Daarbij stil te staan. Gewoon alle gevoelens helemaal toe te laten. Lost de pijn en het verdriet op. Komt er een diepe rust in mij en in mijn longen. En gaat alles in mijn leven moeitelozer.

Is dat ook wat jij verlangt in je leven? Jouw lichaam vertelt je namelijk precies wat jij graag wilt weten.

Wil jij ook ontdekken hoe Jouw Lichaam Jouw Gids wordt naar Rust | Ontspanning | Genieten? Op 10 februari gaan we weer van start met dit unieke 4 stappen programma.
Esther

P.s. Op 11 februari start nu ook het nieuwe Programma Jullie Kracht- en Ontspanningsplan
Voor stellen die van elkaar houden en momenteel in een lastige periode in hun leven zitten. En daar graag Samen Ontspannen en Krachtiger uit willen komen.

Hoe jij meer uit je handen laat komen

/0 Reacties/in /door

De vorige blog geïnspireerd op het boek “Ontketen je brein” door Theo Compernolle eindigde ik met deze vraag aan jou:

Neem jij vaak beslissingen op het werk die consequenties hebben?
Nu wil ik graag aan jou vragen? Heb jij veel werk waar je serieus over na moet denken? Waar je je hersens bij moet houden? Waarin je beslissingen neemt die consequenties hebben?

Als jouw antwoord hierop JA is, dan betekent dat dat je goed moet zorgen voor je reflecterend brein. Dit deel van jouw brein moet op haar topvermogen werken.

En wat heb je daar nu voor nodig? Ja, misschien raad je het al?
RUST

Maar wat betekent dat dan concreet?
Nou, voldoende pauzes tussen door.
Minstens éénmaal per week afstand nemen van je werk en je dagelijkse beslommeringen.
Voldoende ruimte voor ontspanning. Begin eens met vijf momenten per dag in te bouwen. In je werk en je privé leven.
Voldoende slaap (circa 7 uur per nacht)

Constant switchen
Wanneer je telkens probeert te switchen tussen verschillende taken, heeft dat een negatief effect op de inhoud van je werk. Elke taak neemt veel meer tijd in beslag. Het proces duurt langer omdat je brein telkens om moet schakelen.

Weet je ook dat het zorgt voor:
Verlies van informatie en concentratie
Doven van creativiteit
Onveilig gedrag
Niet goed luisteren en dat je belangrijke dingen niet hoort
Communicatiestoornissen
Veel stress

Anders doen
Ben jij ook constant aan het schakelen tussen social media, telefoon en email?
Elke keer dat jij schakelt tussen bijvoorbeeld het schrijven van een rapport en het beantwoorden van je telefoon. Kost het je gemiddeld 25 minuten om terug te keren naar het rapport. Vaak omdat de ene taakwisseling zorgt voor nog een andere. En dan moet je ook opnieuw de draad oppakken van je betoog. Dat goede idee is dan wellicht al weer door je hoofd geschoten.

Loskomen
Hoe kom jij los van dat constant schakelen?
Dat vraagt wel iets van je. Email, facebook en berichten op je telefoon checken is net als een grote zak MM’s op de tafel hebben liggen als je van chocola houdt. Zodra je ping hoort, gaat je aandacht als vanzelf die kant op.

Doe jij dus werk dat echt aandacht vraagt?
Waarvoor je je reflecterend brein nodig hebt?
Ja, ook voor het beantwoorden van een eenvoudig emailtje. Zet dan je telefoon uit. Spreek met jezelf af dat je voor een bepaalde tijd met volledige aandacht werkt aan waar je mee bezig bent. Neem daarna pauze. En dan weer tijd voor het beluisteren en beantwoorden van je telefoon of andere berichten.

Resultaat
Als je dan ook zorgt voor een plek waar je ongestoord werkt. Zonder omgevingsgeluid. Dan merk je hoe veel makkelijker, sneller en kwalitatiever je werk wordt. En waarschijnlijk word je er nog blij van ook. Is dat niet mooi meegenomen?

Mijn ervaring
Zelf ben ik er volop mee aan het oefenen. En ik merk dat als ik me volledig focus op waar ik mee bezig ben. Mijn werk sneller gaat en beter is. En dat er meer uit mijn handen komt. Zo haal je met minder inspanning veel meer uit jezelf.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen.
Veel succes,

Esther

P.s. Merk jij dat je moeite hebt om los te komen van de afleidende dingen om je heen? Of dat je het lastig vindt om ruimte voor rust en ontspanning in te bouwen? In februari start ik weer met het programma Jouw lichaam als GPS naar rust, ruimte & genieten. Gun jij jezelf dat in 2016?

Komt er genoeg uit mijn handen?

/0 Reacties/in /door

Multitasker?
Ben jij een multitasker? Zo een die denkt daarmee heel efficiënt en snel allerlei taken tegelijkertijd te doen? Merk je toch regelmatig dat je steken laat vallen?

Gemiste kans
Zoals die koe van een taalfout in de email aan die nieuwe klant. Ben je de oppas voor vanavond vergeten te regelen. En die briljante inval voor die nieuwe deal is toch niet bijgevoegd in het voorstel. Jammer, gemiste kans.
Natuurlijk gaan er dingen mis. Je bent mens en hoeft ook zeker niet perfect te zijn.

Het lef om het anders te doen
Maar als jij nu weet dat je meer uit jezelf kan halen. Door dat te doen wat goed is voor je brein. Ga jij die kennis en wetenschap dan gebruiken?

Laat je brein voor je werken
Theo Compernolle schrijft in zijn boek ‘Ontketen je brein’, hoe jij efficiënter en met meer focus kunt werken. In dit fascinerende boek vertelt hij over de drie verschillende delen van ons brein. Het reflecterend brein, reflex brein en het archiverend brein.

1) Reflecteren brein
Het reflecterend brein helpt ons bij bewuste reflectie. Nadenken over verschillende keuzes om te komen tot de beste oplossing. Logisch-, analytisch- en creatief denken. Om je problemen op te lossen, vooruit te denken, te leren van dat wat je hebt gedaan in het verleden. En diep na te denken.

Reflecteren vraagt aandacht en concentratie
Dit brein is langzaam en heeft voortdurend aandacht en concentratie nodig en verbruikt veel energie. Het kan maar met één gedachte tegelijk bezig zijn!
In dit deel van het brein stel je ook lange termijn doelen en zorgt dat je pro actief bent.

2) Reflex brein
Het reflex brein is reactief. En reageert in een reflex op de situatie in het hier en nu. Het is niet pro actief en kan ook niet reflecteren. Het verwerkt veel signalen tegelijk en is heel snel. Het helpt je bijvoorbeeld die kop koffie net te pakken voordat deze over je computer heen valt.

Het reflecterend brein heb je nodig om de snelle conclusies van het reflexbrein te controleren. Als je vanuit je reflex Ja zegt op een uitnodiging, terwijl je niet kan.

3) Archiverend brein
Archiverend brein. In dit gedeelte van ons brein wordt de informatie opgeslagen die we constant tot ons krijgen. Ze wordt geordend en opgeslagen. Als een soort van archiefbak. Waar we als deze netjes is ingericht, meteen de juiste informatie uit kunnen halen.

Pauze en slaap voor reflectie
Je reflecterend brein moet regelmatig pauze hebben en slapen. Terwijl het archiverend brein constant aan het werk is. Juist ook als de andere 2 delen van het brein niet actief zijn.

De fabel van multitasken
Nu blijkt uit onderzoek dat ons reflecterende brein niet kan multitasken. Ooit geprobeerd het gesprek tijdens de vergadering te volgen en ook een email te schrijven.
Misschien denk je dat het is gelukt. Maar gebruik je reflecterend brein en wees eens eerlijk?

Neem jij vaak beslissingen op het werk die consequenties hebben?
Nu wil ik graag aan jou vragen? Heb jij veel werk waar je serieus over na moet denken? Waar je je hersens bij moet houden? Waarin je beslissingen neemt die consequenties hebben?

Is het antwoord op deze vragen JA, lees dan de volgende blog. Hierin onthul ik wat nodig is voor je reflecterend brein zo goed mogelijk te laten werken. En krijg je tips hoe jij dat in de praktijk kan doen.

Succes,

Esther

Ken jij een van de sleutel tot zakelijke en persoonlijk succes

/0 Reacties/in /door

Je kent vast de volgende uitspraak van Einstein:

If you always do what you always did
You will always get what you always got

We zijn zo gewend om telkens door te lopen en door te gaan. Zonder tijd te nemen om afstand te nemen of even stil te worden van binnen.

Misschien herken jij dat ook? Je loopt steeds door en denkt dat je best efficient bezig bent. Maar dan merk je dat situaties in je werk of privé zich telkens herhalen. Je slaat aan het peinzen en piekeren hoe dit op te lossen. Je komt in een loop terecht van zich herhalende gedachten. De werkelijke oplossing doet zich niet voor.

Onvrede
Je probeert het praktisch op te lossen, maar niets werkt echt. Je voelt het ongemak en de onvrede.

Herken je dat? Dan wordt het tijd om eens iets heel anders te proberen.

Het lege midden
Eén van de sleutels die wordt genoemd in het business model “Leiden vanuit de toekomst” van Otto Scharmer is het lege midden. Ofwel de stilte. Omdat in deze stilte je jezelf uit de loop haalt van de telkens terugkerende gedachten. Dan ontstaat er ruimte voor iets nieuws.

Een oplossing of een vernieuwend idee dat vanuit jou eigen wijsheid voortkomt. Iets dat zich eerder niet kon aandienen omdat je hoofd vol was met de brei van gedachten.

Vernieuwing
Dat is het moment waarop werkelijk vernieuwing komt. Klein of groot, zakelijk of privé.

Ben jij nieuwsgierig hoe je dat in je leven kan integreren? Zodat je je weer vitaal voelt, de inspiratie stroomt en je rust en ruimte ervaart? Neem dan contact met me op esther@ontmoetingen.com of 06 138 52 228. Ik heb nog ruimte voor één coachingstraject.

Hoe jouw sensualiteit je helpt zakelijk en prive te groeien

/0 Reacties/in /door

Als ambitieuze vrouw met een gezin en/of een druk sociaal leven vind je het vast lastig tijd te maken voor iets nieuws in je overvolle dag.

Sensualiteit toe laten om meer te ontspannen en genieten? Wat heeft dat nu voor zin als je to-do lijst alleen maar groter wordt?

Wat heb jij nodig voor het leveren van een topprestatie?
Topsporters hebben het al lang ontdekt. Na zware inspanning komt ontspanning. Ontspanning om te herstellen, zodat je daarna weer een nieuwe topprestatie kunt leveren.
En is dat niet wat jij dagelijks doet? Het leveren van een topprestatie? Juist door al die ballen in de lucht te houden.

Voor het leveren van een topprestatie heb je je lichaam hard nodig. En daarmee is er de noodzaak om goed voor je lichaam te zorgen.

Wat is sensualiteit?
Eën van de definities van sensualiteit is: De pure dierlijke of lichamelijke kant van het menselijke karakter. De gevoelens en behoeften van het fysieke lichaam.

En is dat niet zorgen voor jezelf: “te luisteren naar de gevoelens en behoeften van het fysieke lichaam?”

In het woord sensualiteit, zit ook senses. Je zintuigen. En dat is wat je doet je opent al je zintuigen waardoor je beter ruikt, voelt, proeft, ziet en hoort. Je haalt dus het Beste uit je Zintuigen!

Hoe voelt dat nu? Sensualiteit?
Voor mij is sensualiteit aandacht brengen in alles wat ik doe. Genieten van het kleinste hapje of slokje. Met al mijn zintuigen proeven. Vertragen en stil worden van binnen. Mezelf openstellen voor de geuren om me heen. Bewust te zijn van de kleinste sensatie in mijn lichaam. Het gras voelen en ruiken als ik erop loop of lig. Het water van de douche voelen stromen over mijn huid. Een lach van iemand die binnenkomt. Een streling van mijn vingers over mijn huid.

Alleen of met zijn tweeën?
Sensualiteit kun je eenvoudig in jezelf beleven en oproepen. Maar natuurlijk is het ook heerlijk om het met zijn tweeën te ervaren. Elkaar te laten proeven van iets lekker. Elkaar aan te raken. Of te masseren. Puur vanuit het genot om de aanraking en de nabijheid. En het zorgt ook voor een dieper gevoel van verbinding en contact.

Hoe jij hiervan zakelijk en privé groeit?
Genieten. Je rond, vol en warm voelen. Lachen en stralen. Zelfs het schrijven van deze tekst wordt tot een heerlijk, innerlijk avontuur.

Hoe zou het zijn als jij zo op je werk bent?
Valt dan de spanning van je af? En worden al die uitdagingen ineens leuk in plaats van zwaar en moeilijk? En die collega, partner, kind of zakenrelatie reageert deze ineens uit zichzelf in plaats van dat jij er achter aan loopt?

Wil jij het ook uitproberen?
Hoe zou het zijn om deze week eens 15 minuten in te ruimen om jouw sensualiteit te voelen en te voeden?

Kun je inspiratie gebruiken?
Like de Facebookpagina van Ontmoetingen en ik stuur je een lijstje met 10 tips (voor Sensualiteit op het werk & privé). Jouw ervaringen delen? Stuur ze via een email. Ik zal de tips (zonder naam) via Facebook delen.

Hoe Me-time, zorgt voor me-time!

/0 Reacties/in /door

Eén Gouden Tip voor Me-time!
Is het maken van een zakelijke half jaar én jaarplanning. Hierin plan je werk, belangrijke privé activiteiten én nog belangrijker! Tijd voor ontspanning, vakanties en ruimte voor inspiratie.

Spanning en druk
Vaker krijg ik te horen dat ik rust geef en zo rustig ben. Maar dat komt niet vanzelf. Vaak genoeg voel ik druk of spanning.

Doorwerken
Vorige jaren werkte ik in de zomer door. Een ultiem moment om klussen die nog lagen op te pakken. Of toch niet?

Als ik terugkijk had het vooral te maken met de driver “Doe je Best” (zie ook de vorige Inspiratieberichten). De resultaten lieten op zich wachten én ik “moest” blijven werken van mezelf.

Gunnen
Dit jaar gun ik mezelf daarom het grootste deel van juli t/m half aug VRIJ. Vrij om te doen waar ik zin in heb, te ontspannen, genieten, op te laden en inspiratie op te doen.

Hoe Me-time, zorgt voor Me-time?
Misschien heb jij niet de mogelijkheid zo lang vrij te nemen. Maar kijk wanneer en hoeveel Me-Time je wel voor jezelf kan maken. Een paar uurtjes extra naar buiten geven al een vakantie gevoel.

En gebruik één van die momenten om Me-time in te plannen voor het aankomende half jaar. Plan niet alleen je werk en de “verplichtingen”, maar juist ook vakantie, vrije dagen of momenten voor jezelf. Je verheugen op leuke dingen zorgt ook voor ontspanning en plezier! En maakt dat je aankomend half jaar meer rust en ruimte in je leven hebt. En zo zorgt Me-time voor meer Me-time!

Ik gun je een heerlijke zomer. En ontmoet je na vanaf half augustus graag weer!

p.s kan jij hulp gebruiken bij het integreren van rust en ruimte in je werk en privé leven? Vanaf week 34 begeleid ik weer ambitieuze professionals en zelfstandig ondernemers om “Liefdevol en vitaal het beste uit zichzelf te halen in werk en privé”.

Wat houdt jou tegen, jezelf het beste te gunnen?

/0 Reacties/in /door

Kan jij jezelf het Beste gunnen?
“Wat kan jij morgen doen om meer ontspanning in je leven te brengen?” is de vraag die ik stel tijdens de workshop.
“Pas als ik een nieuwe opdracht heb, mag ik van mezelf ontspannen.”, zegt één van de deelneemsters.

Herkenning
Herken jij dat ook? Ik wel hoor. Eerst “moet” je iets doen of presteren én dan pas mag je genieten.

Maar is dit ook een effectieve manier om het beste uit jezelf te halen?
In de topsport weten ze al lang dat je hiervoor in- en ontspanning moet afwisselen. En zijn al die ballen (zoals werk, gezin, vrienden en zorg voor jezelf) die jij in de lucht houdt ook geen topsport?

Jezelf “Het beste gunnen”
Waarom zit je jezelf dan soms zo in de weg? En gun je jezelf niet wat je écht nodig hebt?
Bij mezelf en bij deelnemers in mijn programma “Haal liefdevol en vitaal het beste uit jezelf” kom ik er steeds weer achter dat het er om gaat “Jezelf het beste te gunnen”.

Wat je tegenhoudt om dat te doen?
Er zijn natuurlijk heel veel oorzaken aan te wijzen. In de Transactionele Analyse van Eric Berne wordt gesproken over drivers/drijfveren. Dat wat je in je leven voortdrijft of stuurt.
Hij heeft het over de volgende zes.
1. Wees perfect
2. Wees sterk
3. Doe je best
4. Maak voort
5. Doe (de ander) genoegen
6. Wees de beste

Het is gedrag dat je hebt aangeleerd. Door het gedrag van je ouders/opvoeders te kopiëren. Of doordat je door dit gedrag de liefde en/of aandacht kreeg die je nodig hebt.

Welke drijfveer herken jij?
Misschien herken jij je in één of meerdere van bovenstaande drijfveren. Meestal zijn er wel één tot twee die jouw gedrag het meest sturen.
Deze overtuigingen die jouw gedrag sturen, houden je onder andere tegen jezelf ontspanning te gunnen.

Wat kan je doen?

1. Herken je drijfveer of drijfveren.
2. Sta stil bij hoe dit gedrag in jouw leven een rol speelt.
3. Kijk of deze patronen vanuit je kracht kan inzetten in plaats van uit een onbewust verlangen naar aandacht of erkenning.
Moeite met het herkennen ervan? Kijk eens wanneer jij vaak “moeten” gebruikt. Ik “moet” opschieten. Ik “moet” de beste zijn.

Mijn keus om mijn perfectionisme even los te laten
Zo besluit ik nu deze Inspiratieberichten te versturen, terwijl deze in mijn ogen nog lang niet perfect is. Maar wat is perfect? En ik geef mezelf hiermee tijd en ruimte om me voor te bereiden op mijn gesprek later vandaag.

Gun jezelf het allerbeste!

P.s. Vind jij het lastig om deze drijfveer vanuit jouw kracht in te zetten? Of wil je meer helderheid over wat jou onbewust drijft. En je tegenhoudt te ontspannen en het Beste uit jezelf te halen? Ik help je daar graag bij